wszystko o

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

[...] to serducho mi moze walnac Czy moje obawy sa uzasadnione? Thermy bralem 3 caps dziennie a herbaleana chyba trzeba brac 2 razy wiecej czyli ok 6/dzien. Czy przy takiej dawce wszystko bedzie ok? czy lepiej poczekac sobie z ECA na wrzesien/pazdziernik? Za odp jak zwykle bede wdzieczny i pomagajacych nagradzam SOGami. Aha i przypomnialo mi sie [...]

[...] wybiegi, skipy), skoczność (hopy przez płotki, żabki po pisaku) i dynamika (rzuty kulką ok 7 kg i ciężarkami na łańcuchach - do 10 kg, w różny sposób) No, to chyba wszystko. W ciągu ostatniego miesiąca (ostatniego cyklu), zrezygnowałem z treningów w piątek i sobotę, ponieważ miałem mitingi lekkoatletyczne w niedzielę, lub sobotę. [...]

OK- to teraz opoisz jaśniej i dokładniej o co idzie w tym leko-cięzkim?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OKi za wszystko dzieki jak jakas watpliwosc bede mial t sie odezwe trzymaj sie. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

[...] trenuje do 1,2 razy w tygodniu robiac klatke, nogi, grzbiet,kark (na codzien trenuje rugby), nie notuje zadnych wiekszych spadkow, jesli chodzi o cel treningu to chyba wszystko bym chcial, no ale od tego sa fazy treningowe, w koncowym efekcie chce miec przede wszystkim sile i wytrzymalosc, masa i tak mnie nie opuszcza, bo taka mam budowe, a [...]

Wszystko zależy od sposobu biegania ja staram się ograniczać tempo, żeby utrzymać puls w zakresie aerobowym (uniknąć tzw. dryftu tętna). Pomaga mi w tym sposób treningu nóg, o którym już pisałem. Jest on nastawiony na maksymalizację wydzielania hormonu wzrostu, zapobiegając znaczącej utracie masy mięśniowej na diecie redukcyjnej. Ponieważ mięśnie [...]

[...] nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą. Wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma. Miłość nigdy nie ustaje /.../." (1 Kor 13, 1-8)

[...] nie, a moze co gorsze przestaniecie zalaczac jakies inteligentne posty to JA SIE Z TAD WYPISUJE!!! Wlasciwie to troche nie fair . . . jestem troche jak ten pasozyt czytajacy wszystko co lepsze a niedajacy wiele... Cóz, niewiele mam ostatnio czasu na produkcje oraz dzielenie sie tym co wiem... no ale postaram sie troche zmienic w przyszlosci ;) [...]

[...] tego nie zrobie , bo nie jestem jedyny na tym forum który ma 17 lat , a ty nie jestes moim ojcem i nie bedziesz mi ziomek mówił co mam robić . Fakt że jak masz 18 lat to ci wszystko wolno , ato g**** prawda . Zobacz na 15 latków którzy jeźdżą furami , chodzą na balaety ,ćpaja , piją i nikt im nic nie mówi , aty bedziesz sie rozczulał nademna ż [...]

yo, jak bede robil cykl z : Kreatyny(Creapure Monohydrate w proszku), D-ribose(proszek), Carbo-----wszystko to OLIMPU, Ovopol. Nie wiem czy dorzucic L-glutamine(proszek Olimpu) czy aminkowasy.

[...] w polskiej jak i ruskiej w kazdym tabsie jest 5mg metanabolu czystego ale rosyjskie tabsy sa 3 razy wieksze a ta reszta ktora wypelnia ruska napewno to zdrowa niejest....poczytaj opisy RUSKI jest bardzo toksyczny dla watroby mam na dzielincy kolesia co wsunol ruskiej 3 tysiace no i byl na badnaiach i wszystko ok jednym szkodzi innym nie

czy ktos z was stosowal bionabol(bulgarska metka)lub jakis wasz znajomy napiszcie co onim wiecie czy jest dobry bo u mnie mowia ze swietny na sile ale takich co prubowali to malo napiszcie wszystko co onim wiecie.dzieki pozdrawiam

Fajne, SOG za robotę __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Trenuj na tyle późno, by mieć za sobą już choć 2 posiłki o dużej zawartości węglowodanów złożonych, a na tyle wcześnie, by spokojnie po treningu zjeść 2 posiłki węglowodanowe i po nich mieć jeszcze 3-4h do pójścia spać/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

A wuięc idzie o to, że ciało podzieliłeś na 2 częsci i trenujesz każda 2 x tyg. z tym, że raz lekko a raz cięzko?? Jeśli tak-to oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Czesc. Kcialbym dac ogloszenie ze kcialbym sie pozbyc 1.5 rocznej Noki 3310 posiada ona: - baterie (trzyma do 5dni) - ladowarka - sciagniety SimLock (podchodzi wszystko Era Idea Plus) - czarny pokrowiec - zestaw glosno mowiacy - stan Idealny nie ma zadnej ryski na sobie nei jest wytarta od uzywania poniewaz wszystko dzieje sie za posrednictwem [...]

O jest i Pan H. - pozdrawiam! I wszystko jasne. Doradca w dziale suplementacja

Na odblokowanie w 100% najlepszy jest clomid. Trzeba miec 2 buteleczki po 10 szt. Pierwsze 5 dni bierze sie po dwie najlepiej o jednakowych godzinach, nastepnie po jednej do konca. Taka kuracja trwa 15 dni a w moim przypadku po 13 dniu bylo wszystko ok, przysadka zaczela produkowac naturalny testosteron. Nie krytykuj, nie potepiaj, nie narzekaj.